PROGRAM KURZU
BONUS
12
8
5
5
Pracujeme na posílení svalů celého těla s důrazem na hýždě a svaly břicha.
Měkké ranní desetiminutové rozcvičky, které jsou ideální po probuzení.
Nenudné lekce o výživě a jídelníček na 2 týdny.
SILOVÝCH CVIČENÍ
RANNÍCH KOMPLEXŮ
TÝDNŮ PŘÍSTUP K MATERIÁLŮM
Pracujeme s vnitřním stavem, zpracováváme negativní vzorce a snižujeme stres.
LEKCE OD NUTRIČNÍHO PORADCE A AKTUALIZOVANÉ MENU
LEKCE OD PSYCHOLOGA A MEDITACE
KOREKČNÍCH CVIČENÍ
Pracujeme s dechem, svaly pánevního dna, držením těla a chodidly.
ONLINE KURZ
"PLOCHÉ BŘICHO"
Začněte měnit své tělo již dnes!
2290 Kč
12 cvičení zaměřených na korekci problematických partií a otoků
8 cvičení zaměřených na posílení břišních svalů, hýždí a zad
5 ranních komplexů
Lektoři od nutričního poradce a menu na 2 týdny
Přístup k veřejnému chatu s mými komentáři
BEZPEČNÉ TRÉNINKY
Všechna cvičení jsou vhodná i pro lidi s problémy s páteří (hernie, protruze, skolióza)
IDEÁLNÍ PRO TY, KTEŘÍ NEMAJÍ ČAS
Cvičení jsou v režimu "opakujte za mnou" v délce 20-30 minut na podložce s minimálním vybavením
JAKÝKOLIV STUPEŇ ZDATNOSTI
Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé, lze jej snadno kombinovat s vaším současným cvičením nebo absolvovat samostatně
CHAT S PODPOROU A MOU ZPĚTNOU VAZBOU
Přístup k chátu účastníků + moje zpětná vazba (vchodní živý přenos s odpovědími na vaše otázky).
VÝSLEDKY KURZU
ÚBYTEK OTOKŮ Z PROBLEMATICKÝCH PARTIÍ (BŘICHO, NOHY, RUCE, OBLIČEJ)
ZMENŠENÍ CELULITIDY
PEVNĚJŠÍ BŘICHO
LEPŠÍ DRŽENÍ TĚLA
SNÍŽENÍ BOLESTI PŘI MENSTRUACI
OBJEMNĚJŠÍ HÝŽDĚ
Jak budou probíhat lekce?
Po zaplacení kurzu obdržíte automatický e-mail s pozvánkovou odkazem do osobního účtu na webových stránkách a společný chat (prosím zkontrolujte složky „spam" a „propagace"), všechny materiály budou k dispozici v osobním účtu na webových stránkách.
Můžete cvičit v jakémkoli rušném čase. Všechny tréninky jsou natočeny ve formátu „opakování po mně" a budou okamžitě k dispozici v osobním účtu.
Během kurzu můžete klást otázky v chatu. Můžete cvičit v pohodlném tempu, ale nezapomeňte, že přístup k materiálům je 14 dní.
Jaké vybavení je potřeba?
Pro tréninky budete potřebovat měkký válec pro MFR, měkký míč o průměru 9-12 cm pro MFR a podložku.
Ahoj,
Jmenuji se Alina Supryagina a jsem certifikovaná fitness trenérka. V této oblasti působím již více než 10 let.
Za mými zády je více než 3 roky práce jako trenérky a více než 30 školení.
Zdraví mých klientů je pro mě na prvním místě. Chci ukázat, že fitness může být příjemné a že pro to, abyste dobře vypadali, nejsou nutné vyčerpávající tréninky v tělocvičně a drastické diety.
Ráda vám pomohu dosáhnout vašich fitness cílů a zlepšit vaše zdraví.
S pozdravem,
Alina Supryagina
Powered and secured by Lyches.c
Alina Fitness
coursesalina@gmail.com
+420777021248
Alina Supryagina,
se sídlem Turnovská 478/4 18000 Praha 8, IČ: 08567719
Alina Supryagina,
se sídlem Turnovská 478/4 18000 Praha 8, IČ: 08567719